Christiane Imhof

MBSR-Lehrerin, Yoga-Lehrerin (Achtsames Yoga, Hormon-Yoga)

VHS Mainz, Praxis für Physiotherapie Hohloch-Adler (Mainz)

55131
Mainz
Deutschland
E-Mail:
Christiane.Imhof@gmx.net
Qualifizierung:
Rüdiger Standhardt am Odenwald-Institut
Beschreibung meines Angebotes:

Nächster Kurs in Mainz: MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit: ab 18.1.2012, 19:45 - 21:30 Uhr an der VHS Mainz, VHS-Haus. Bitte direkt unter 06131.2625 0 anmelden.

Das ganzheitliche Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen mit beruflichem und privatem Stress, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.
Es wurde von dem Verhaltensmediziner Professor Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und unter der Abkürzung MBSR (Mindfulness based stressreduction) bekannt. Die Wirkungen sind u.a.:
· Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
· Bessere Bewältigung von Stresssituationen
· Dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen
· Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
· Gelassenheit, Energie und Lebensfreude

Geübt werden im Wechsel sanftes Yoga, Sitz- und Gehmeditationen sowie Entspannung im Liegen (Bodyscan). Impulse für das Üben im Alltag runden das Programm ab.
Die Teilnehmenden sind eingeladen, täglich mit einer CD selbst zu üben, um diese Techniken im Alltag wirkungsvoller einzusetzen.

Bitte mitbringen: eine Decke, ein Sitzkissen, bequeme Kleidung, warme Socken und den Willen täglich 45 Minuten zu üben.