Johannes Schäfer

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Angebote

1. MBSR-Kurse: Kurs Nr. I ab Mittwoch, 02. Mai 2012 und Kurs Nr. II ab Donnerstag, 03. Mai 2012: "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" nach Jon Kabat-Zinn
2. MBCT-Kurse ab Freitag, 04. Mai 2012: Achtsamkeitstraining zur Vorbeugung von Depressionen und Burnout nach Jon Kabat-Zinn und Mark Williams
3. MBSR und MBCT Einzeltraining, Coaching und Inhouse-Seminare auf Anfrage
4. Offene Abende "Achtsamkeit & MBSR / MBCT" für Neugierige und Fortgeschrittene
5. Praxis für achtsamkeitsbasierte Psychotherapie, Coaching & Beratung

1. MBSR-Kurse: Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn

Kurs Nr. I. ab Mittwoch, 02. Mai 2012
MBSR-Kurs, einmal wöchentlich Mittwochabends, jeweils 19-21:30; plus ein Achtsamkeitstag (Retreat) an einem Wochenende von 11-17:30 Uhr nach der 5. oder 6., bzw. 7. Kurseinheit.

Kurs Nr. II. ab Donnerstag, 03. Mai 2012
MBSR-Kurs, einmal wöchentlich Donnerstagabends, jeweils 19-21:30; plus ein Achtsamkeitstag (Retreat) an einem Wochenende von 11-17:30 Uhr nach der 5. oder 6., bzw. 7. Kurseinheit.

Kursinhalte
• Angeleitete Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen
• Sanfte Bewegungen und Dehnungen
• Achtsamkeit im Alltagsstress
• Umgang mit schwierigen Gedanken
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Verbesserung der Kommunikation
• Kurzvorträge, (Klein-)Gruppengespräche und angeleitete Selbstreflexion

Themenschwerpunkte
• Achtsamkeit erforschen
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• Im Körper beheimatet sein
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
• Gefühle willkommen heißen
• Achtsame Kommunikation
• Für sich Sorge tragen

Kursgebühr
370 EUR Gebühr (ggf. inkl. gesetzl. MwSt.)
350 EUR ermäßigt nach Absprache für GeringsvervienerInnen ODER: mit Rezept/Verordnung von Ärztin/Arzt
Ratenzahlung auf Anfrage
Bezuschussung: Meine MBSR-Kurse sind von der BKK und einigen anderen gesetzlichen Krankenkassen (GKV) als Präventionskurse für Stressbewältigung, bzw. Gesundheitskurse nach § 20 SGB anerkannt und werden mit ca. 80 EUR bis 150 EUR bezuschusst. Bitte kontaktieren Sie Ihre Krankenkasse, ob Sie einen Zuschuss erhalten.
Inklusive Übungs-CDs, ca. 100 Seiten Handout, Getränke, Vor- und Nachgespräch, Online-Support + kostenfreie Hotline. Ermäßigung und Ratenzahlung auf Anfrage.
Kurs-Ort
Berlin Friedrichshain-Kreuzberg, Friesenstr. 9, Ladenpraxis, barrierefrei, im Kiez Bergmannstraße-Chamissoplatz, U-Bahn Linie 7 (Gneisenaustraße)

Anmeldung
Bitte melden Sie sich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch an!
Tel. 030-6926374 oder Email: info@mbsr-berlin.com oder mehr Infos auf: www.mbsr-berlin.com
Ich freue mich auf Sie!

2. MBCT-Kurs: Achtsamkeit-Training zur Vorbeugung von wiederholten Depressionen und Burnout / MBCT - Mindfulness-Based Cognitive Therapy

ab Freitag, 04. Mai 2012

MBCT-Kurs, einmal wöchentlich Freitagabends, jeweils 19-21:30; plus ein Achtsamkeitstag (Retreat) an einem Wochenende von 11-17:30 Uhr nach der 5. oder 6., bzw. 7. Kurseinheit.

Kursinhalt
Atemmeditationen und achtsame Körperübungen. Übung bewusster Beobachtung der Veränderungen, die im Geist und im Körper von Moment zu Moment geschehen. Aussteigen aus verselbstständigten und wie von einem "Autopiloten" auf Einbahnstraßen gelenkte Gedankenschleifen. Sich ins Hier und Jetzt zurückholen. Zusaätzlich: Kurze Achtsamkeitsübungen für den "Alltag", Kurzvorträge zum Thema Depression und Übungen, die eine Verbindung zwischen Denken und Fühlen hervorheben. (Klein-)Gruppengespräche und angleitete Selbstreflexion.

Kursgebühr
370 EUR Gebühr (ggf. inkl. gesetzl. MwSt.)
350 EUR ermäßigt nach Absprache für GeringverdienerInnen
Ratenzahlung auf Anfrage
Bezuschussung: Bitte fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach, ob Sie einen Zuschuss erhalten.
Inklusive Übungs-CDs, ca. 100 Seiten Handout, Getränke, Vor- und Nachgespräch, Online-Support + kostenfreie Hotline bei Fragen und Schwierigkeiten. Ermäßigung und Ratenzahlung auf Anfrage.
Kurs-Ort
Berlin Friedrichshain-Kreuzberg, Friesenstr. 9, Ladenpraxis, barrierefrei, im Kiez Bergmannstraße-Chamissoplatz, U-Bahn Linie 7 (Gneisenaustraße)

Anmeldung
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Tel. 030-6926374 oder Email: info@mbsr-berlin.com oder mehr Infos auf: www.mbsr-berlin.com
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3. MBSR-Einzeltraining
8-Wochen Einzeltraining nach Jon Kabat-Zinn: "Stress in Beruf und Alltag mit Achtsamkeit bewältigen"

Beginn: jederzeit

Zeit und Ort: Nach Ihrem individuellen Terminplan, auch abends oder an Wochenenden

Trainingsablauf: 8 Einzelsitzungen mit jeweils 90-120 Minuten + jeweils einstündiges Vor- und Nachgespräch + plus ein Trainingstag z.B. am Wochenende.
Gesamtdauer des Trainings: ca. 21 Stunden.

Trainingsinhalt: Weitere inhaltliche Informationen zum Training finden Sie hier in der linken Spalte unter Punkt 3.

Trainingskosten: nach Vereinbarung. Inklusive Übungs-CDs + mp3-Downloads, umfangreiches Handout, Vor- und Nachgespräch, Online-Support + kostenfreie Hotline bei Fragen und Schwierigkeiten.

Anmeldung
Bitte melden Sie sich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch an!
Tel. 030-6926374 oder Email: info@mbsr-berlin.com oder mehr Infos auf: www.mbsr-berlin.com
Ich freue mich auf Sie!

• Special: Business-Coaching - Achtsamkeit für Führungskräfte und Selbständige
Das Einzeltraining für Führungskräfte und Selbstständige ist als „Business-Coaching“ auf Ihre beruflichen Bedürfnisse zugeschnitten.

Zeit und Ort: Nach Ihrem individuellen TerminplanAuch abends oder an Wochenenden

Coaching-Ablauf: 8 Einzelsitzungen mit jeweils 90-120 Minuten. + jeweils einstündiges Vor- und Nachgespräch + plus ein Coachingstag z.B. am Wochenende.
Gesamtdauer des Coachings: ca. 21 Stunden.

Coachinginhalt: Weitere inhaltliche Informationen zum Coaching finden Sie hier in der linken Spalte unter Punkt 3.

Coachingkosten: nach Vereinbarung. Inklusive Übungs-CDs + mp3-Downloads, umfangreiches Handout, Vor- und Nachgespräch, Online-Support + kostenfreie Hotline bei Fragen und Schwierigkeiten.

Aufwendungen für ein Business-Coaching sind unter bestimmten Voraussetzungen als Werbungskosten steuerlich abgesetzbar: z.B. bei Tätigkeit in leitender Position, beruflicher Veranlassung des Coachings, Coaching für Konfliktmanagagent durch Achtsamkeit im und mit dem Beruf. Preise nach Vereinbarung.

Anmeldung
Bitte melden Sie sich zu einem kostenlosen und unverbindlichen Vorgespräch an! Das Vorgespräch ist auch telefonisch möglich.
Tel. 030-6926374 oder Email: info@mbsr-berlin.com oder mehr Infos auf: www.mbsr-berlin.com
Ich freue mich auf Sie!

4. Offener Abend: "Für Neugierige und Fortgeschrittene"
Achtsamkeitstraining nach Kabat-Zinn

Für Neugierige zum Kennenlernen von Achtsamkeitsmeditation, MBSR & MBCT
und für Fortgeschrittene zum Vertiefen der Praxis.

Samstag, 10. März 2012 von 15-16:30 Uhr
Samstag, 24. März 2012 von von 15-16:30 Uhr
Samstag, 07. April 2012 von von 15-16:30 Uhr
Samstag, 21. April 2012 von von 15-16:30 Uhr
Termine: bitte Ankündigungen auf www.mbsr-berlin.com beachten. Danke!