Achtsame Geburt

Dieser Vortrag bietet die Gelegenheit, etwas über das Programm der auf Achtsamkeit basierenden Geburt und Elternschaft (MBCP) zu erfahren, ein Programm, das werdenden Eltern die Möglichkeit bietet, die außergewöhnlich transformative Zeit der Schwangerschaft und Geburt dafür zu nutzen, sich im Umgang mit Stress, Schmerz und Ängsten, die normalerweise häufig mit dieser tief reichenden Reise in das Unbekannte einhergehen, in Achtsamkeit zu schulen und diese Fähigkeiten für eine achtsame Elternschaft vom Augenblick der Geburt an zu nutzen. Wenn sich werdende Eltern darin üben, im gegenwärtigen Augenblick zu sein, stellen sie fest, dass sie in der Lage sind, diesen gewöhnlichen – und außergewöhnlichen – Wandel im Leben mit größerem Vertrauen, größerer Weisheit und größerer Freude zu meistern. Die Praxis der Achtsamkeit wird nicht nur zu einem Weg für die Geburt sondern zu einer lebenslangen Quelle für die Eltern und für ein Leben in größerer Achtsamkeit, Liebenswürdigkeit, Verbundenheit und Fürsorge. Das MBCP-Programm ist eine formale Anpassung des Programms der auf Achtsamkeit basierenden Stressreduzierung (MBSR), das mehr als 1000 werdende Eltern während der letzten 14 Jahre gelernt haben.

Mindful Birthing: Training the Mind, Body and Heart for Childbirth and Beyond

This presentation will be an opportunity to learn about the Mindfulness-Based Childbirth and Parenting (MBCP) Program, a program that offers parents-to-be the opportunity to use the remarkably transformative time of pregnancy and childbirth to learn mindfulness skills for working with the stress, pain and fear that are often a normal part of this profound journey into the unknown and to have these skills in place for parenting mindfully from the moment of birth. Expectant parents find that as they practice being in the present moment they are able to live through this ordinary--and extraordinary--life transition with greater confidence, wisdom and joy. The practice of mindfulness becomes not only a way of birthing but a lifelong resource for parenting and living with greater awareness, kindness, connectedness and care. The MBCP program is a formal adaptation of the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Program that has been taught to more than one-thousand expectant parents over the past 14 years.