Achtsam das Positive nähren

Das Gehirn hat eine Tendenz zur Negativität herausgebildet, es ist also vergleichbar mit einer Klette im Hinblick auf negative Erfahrungen, doch wie mit Teflon beschichtet im Hinblick auf positive Erfahrungen. Die unglücklichen Folgen davon sind u.a. eine erhöhte Reaktivität, negative Voreingenommenheit, ein erhöhtes Risiko für Angst und Depressionen und erschwertes Vorankommen bei der Heilung der Psyche, dem persönlichen Wachstum und der spirituellen Praxis. Glücklicherweise können wir diese Tendenz durch achtsame Aufmerksamkeit positiven Erfahrungen gegenüber korrigieren, indem wir sie absichtlich in das implizite Gedächtnis aufnehmen. Diese Präsentation wird die Entwicklung des Gehirns betrachten, die drei Schritte beschreiben, wie man „Gutes in sich aufnimmt“ und entscheidende positive Quellen für Themen wie Angst, Frustration oder Kummer identifizieren.

Taking in the Good
The brain evolved a negativity bias, so it’s like Velcro for negative experiences but Teflon for positive ones. The unfortunate results include heightened reactivity, negative preoccupations, greater risks for anxiety and depression, and obstructions to progress in psychological healing, personal growth, and spiritual practice. Happily, we can correct this bias through mindful attention to positive experiences, deliberately internalizing them in implicit memory. This presentation will review the evolution of the brain, describe the three steps of "taking in the good," and identify key positive resources for issues of fear, frustration, or heartache.