Online, 16. Februar – 6. April 2021
Aus der Perspektive der Einsichtsmeditation, wird Bob Stahl uns in diesem Online-Kurs die wahre Natur und die Wunder des Körpers nahebringen.
Wir werden uns hauptsächlich mit der ersten der vier Grundlagen der Achtsamkeit befassen – der achtsamen Betrachtung des Körpers. Die 32 Körperteile-Meditation wurde bisher im Westen kaum gelehrt. Ursprünglich jedoch wurde diese Praxis verwendet, um Krankheiten zu heilen und vor allem auch, um die irrtümliche Sicht auf den Körper zu beheben. Sie ist die klassische Übung, aus welcher später der Bodyscan hervorging, den wir aus der MBSR kennen.
Im Kurs werden verschiedene Methoden angewandt, um die achtsame Wahrnehmung des Körpers zu stärken und die Verbindung zwischen Körper und Geist zu erforschen.
Jeder Kursabend beinhaltet stille und geführte Meditationen, Chanten der Körperteile und Austausch in kleinen Gruppen sowie der Großgruppe.
Diese Lehre und die Übungen helfen uns, größere Klarheit, Weisheit und Mitgefühl zu entwickeln. Ebenso vertiefen sie unsere Praxis.
"Dieser Körper ist der einzige, den wir je haben werden. Er ist das Gefäß in dem wir leben, auf dem Weg in die Freiheit."
Kurssprache ist Englisch, mit konsekutiver Übersetzung ins Deutsche (Übersetzerin: Nadine Helm)
- Kursübersicht – die 32 Körperteile
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In diesem achtwöchigen Kurs werden wir jede Woche einer Gruppe von Körperteilen widmen und diese praktizieren.
Woche 1: Einführung
Woche 2: Kopfhaare, Körperhaare, Nägel, Zähne, Haut
Woche 3: Fleisch, Sehnen, Knochen, Knochenmark, Nieren
Woche 4: Herz, Leber, Zwerchfell, Milz, Lunge
Woche 5: Dickdarm, Dünndarm, Magen, Kot, Gehirn
Woche 6: Galle, Schleim, Eiter, Blut, Schweiß, Fett
Woche 7: Tränen, Talg, Speichel, Rotz, Gelenkschmiere, Urin
Woche 8: Abschluss des Kurses
- Zielgruppe
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Die 32 Körperteile-Meditation ist für die breite Öffentlichkeit, Menschen aus Gesundheitsberufen, Lehrende der Achtsamkeit oder Menschen, die sich in Ausbildung zur/m AchtsamkeitslehrerIn befinden geeignet.
Sie ist sowohl für erfahrene Meditierende als auch AnfängerInnen eine wertvolle Übung.
- Termine
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Acht Wochen lang immer dienstags von 18:30 – 20:30 Uhr.
Dienstag, 16. Februar 2021
Dienstag, 23. Februar 2021
Dienstag, 2. März 2021
Dienstag, 9. März 2021
Dienstag, 16. März 2021
Dienstag, 23. März 2021
Dienstag, 30. März 2021
Dienstag, 6. April 2021
- Referent & Assistentin
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Bob Stahl ist ein vom Center For Mindfulness zertifizierter externer MBSR-Ausbilder. Er arbeitet vorrangig mit Mitarbeitern in Gesundheitsberufen und dort vor allem mit Menschen, die mit Patienten arbeiten, die unter chronischem Stress oder schwerwiegenden Krankheiten leiden.
Assistenz
Petra Tschögl, Mag., ist Klinische- und Gesundheitspsychologin sowie MBSR-Lehrerin. Zwischen 2008 und 2019 arbeitete sie achtsamkeitsbasiert im klinisch stationären Bereich mit Menschen mit Erschöpfungssyndrom, Depressionen, Angsterkrankungen und chronischen Schmerzen.
- Veranstaltungsort
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Der Onlinekurs findet über die Videokommunikationsplattform Zoom statt.
Der Link zum Einloggen wird Ihnen vor Beginn des Seminars per E-Mail zugesandt.
- Technische Voraussetzungen
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- ein ungestörter Platz zu Hause, um sich ganz auf den Kurs einlassen zu können
- ein Computer mit Webkamera und Mikrofon (besser als Ipad, Tablet oder Handy)
- ein stabiler Internetzugang
- das erforderliche Zoom-Programm
Zoom ist kostenlos und wir empfehlen, dass sie es sich vor der ersten Sitzung herunterladen und sich mit der Funktionsweise vertraut machen.
- Teilnahmegebühr
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390 Euro
- Stornierungsbedingungen
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- Haftungshinweis
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Die Teilnahme an diesem Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung.
Referent und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.