MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das achtwöchige MBSR-Programm für Gruppen, das Ende der 70er Jahre von Jon Kabat-Zinn entwickelt wurde, ist der „Klassiker“ unter den weltanschaulich neutralen Formaten zur Schulung in Achtsamkeit; viele weitere Achtsamkeitsprogramme wurden in Anlehnung an dieses Programm entwickelt.

Dieser 8-wöchige MBSR-Kurs wendet sich an bereits ausgebildete MBSR-Lehrende sowie Lehrer*innen anderer Achtsamkeitsprogramme (z.B. MSC, MBCT etc.), Achtsamkeitslehrer*innen in Ausbildung sowie allen Interessierten, die beabsichtigen MBSR-Lehrer*in oder Achtsamkeitslehrer*in zu werden.

Der Kurs lädt dazu ein, sich noch einmal selbst als Teilnehmer*in auf diesen 8-Wochen-Prozess einzulassen und somit die eigene Praxis zu stärken und zu vertiefen. Es kann sehr wertvoll und bereichernd sein, ein Kursprogramm, das man selbst (womöglich seit vielen Jahren) für Menschen anbietet, aus der Teilnehmer*innen-Perspektive zu erleben.

Während wir uns mit Anfängergeist in den Kurs begeben und uns auf ihn einlassen, macht es oft Sinn, auch noch tiefer in die Struktur, den Aufbau und die Geschichte von MBSR einzugehen, sozusagen vom Detail auf die Meta-Ebene. Dies hat sich in den vorherigen Kursen als bereichernd und inspirierend gezeigt.