Wir leben nicht nur in Beziehungen mit anderen Menschen, sondern haben auch eine Beziehung zu uns selbst – und die ist häufig alles andere als freundlich. Im Laufe unseres Heranwachsens haben wir die Art und Weise, wie wir von unseren Eltern, Lehrern und anderen Bezugspersonen gesehen wurden verinnerlicht und dies ist nicht immer förderlich für unser Leben. Statt uns zu kritisieren, uns anzutreiben und hart zu uns selbst zu sein, können wir beginnen mit uns selbst Freundschaft zu schließen.

Die IFS-Therapie (das Innere Familiensystem) gewann in den letzten Jahren aufgrund ihrer hohen Wirksamkeit weltweit immer mehr an Bedeutung – in der Erwachsenentherapie, im Coaching, aber auch in der Psychotherapie mit Kindern und Jugendlichen.