Casa El Morisco, Nähe Malaga/Spanien, 27. Juni – 4. Juli 2021

Wir laden Sie ein, mit sich und der Natur innezuhalten, die Fülle des Augenblickes und die Weichheit des Mitgefühls zu entdecken.

Der 5-tägige Intensivkurs führt durch das vollständige Programm Mindful Self-Compassion (MSC), ein evidenzbasiertes Kompetenztraining in Selbstmitgefühl, von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt (www.centerformsc.org). Unser Kurs besteht aus Meditationen, kurzen Vorträgen, Selbsterfahrungsübungen, Austausch in der Gruppe und informeller Praxis.

Das Ziel ist es, Ihnen eine direkte Erfahrung von Selbstmitgefühl zu ermöglichen und Praktiken einzuüben, die Selbstmitgefühl leichter im Alltag entstehen lassen. Wir möchten unser Herz lebendig werden lassen, den Körper nähren und die Seele baumeln lassen – und das in Gemeinschaft und mit köstlicher, gesunder Verpflegung. 
Wir werden den Morgen in Stille mit Yoga beginnen und die uns umgebende Natur in unsere Meditationspraxis miteinbeziehen. Der Praxis des Achtsamen Selbstmitgefühls geben wir täglich 4-5 Std. Raum. 

Wir dürfen ganz und gar bei uns selbst ankommen und genießen. Am Samstag vertiefen wir unsere Praxis in Stille während einer Wanderung.
Während Ihres Aufenthalts können Sie in der Stille der Natur verweilen oder die Weite des Meeres und der Berge erfahren. Ganz in der Nähe befindet sich das idyllisch gelegene Bergdorf Frijiliana, eingebettet in die wunderschöne Berglandschaft der Sierra de Tejeda. 
Die Umgebung lädt zum Wandern und Innehalten ein. Alle Orte sind gut zu Fuß oder mit dem Bus zu erreichen.

  • Bei mir selbst ankommen.
  • Einfach sein, nichts tun müssen, tief ausatmen.
  • Meinen Erfahrungen mit Freundlichkeit und Mitgefühl begegnen.
     
Termine

Sonntag 27. Juni  – 4. Juli 2021
 

Referentinnen

Elvira Sandkühler
Ausgebildete Yogalehrerin / Geburtsvorbereiterin
Dozentin für achtsame Trauer- und Sterbebegleitung
Zertifizierte MBSR und MSC Lehrerin
Unterrichtserfahrung seit 1995


Mirjam Luthe
Ausgebildete Yogalehrerin
Zertifizierte MSC- und zertifizierte MBSR-Lehrerin 
Zertifiziert in Naturmeditation „Awake in the Wild“
Dialogbegleiterin 

Veranstaltungsort

Casa El Morisco, Nähe Malaga/Spanien
www.casaelmorisco.com

Unterkunft und Voll-Verpflegung in der CASA EL MORISCO: 7 Übernachtungen: 650 Euro im halben Doppelzimmer mit Bad (Einzelzimmerzuschlag 105 Euro mit Bad).
Ein begrenztes Zimmerkontingent ist reserviert.

Vollverpflegung 3 x täglich: Vollwertküche vegetarisch/vegan in Buffetform. Ganztägig reichlich Obst, Wasser, Kaffee, Tee, frische Säfte.
Durch frühzeitige Buchung sind günstige Flugpreise wahrscheinlich.
Sonntags 5 x kostenloser Flugtransfer zwischen Malaga und der Casa.
 

Anmeldung

Dieses Angebot wird nicht Arbor-Seminare organisiert und kann darum auch nicht über uns gebucht werden. Bitte wenden Sie sich für weitere Informationen und die Anmeldung an die Veranstalterinnen.

Mirjam Luthe                     kontakt [at] mindful-self-compassion-freiburg.de

Elvira Sandkühler             kontakt [at] elvira-sandkuehler.de
 

Teilnahmegebühr

600 Euro (ermäßigt 500 Euro)

einschließlich Handbuch und Audiodateien
 

Nähere Informationen

Ausführliche Informationen finden Sie auf den Webseiten der beiden Leiterinnen: 

www.elvira-sandkuehler.de

www.walk-in-beauty.org