Eine Übung aus dem MBSR-Programm
Der Bodyscan ist eine Möglichkeit, für sich Sorge zu tragen und alle Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken mit einer interessierten und annehmenden inneren Haltung zu erkunden. Zentral dabei ist unsere innere Haltung und die Qualität unserer Aufmerksamkeit, weniger die äußere Form.
Diese Audioaufzeichnung ist eine Einladung dazu, wach zu bleiben und neugierig darauf zu achten, was von Moment zu Moment auftaucht.
Diese Meditationsanleitung wurde von unserer Referentin Petra Tschögl zur Verfügung gestellt.
Vielen Dank für diese wertvolle Unterstützung!