Online, 31. Januar – 7. Februar 2021

Das Retreat hilft uns, im Schweigen uns selbst näher zu kommen und unseren inneren Kompass neu zu eichen. In dieser Woche werden wir die vier Herzensqualitäten (buddh.: Brahmaviharas) Herzensgüte, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit vertiefend erkunden und praktizieren.

Wir schenken uns selbst Zeit, diese Herzensqualitäten auf dem Fundament der Achtsamkeitspraxis in Ruhe und mit Muße tiefer kennenzulernen und zu erforschen. Der oft überaktive Geist des Alltages hat den Raum und die Zeit zur Ruhe zu kommen, so dass wir in der Stille tiefer und klarer nach Innen schauen können.
Wir üben Geh- und Sitzmeditation, aber auch achtsame Bewegung und achtsames Essen. Am Morgen gibt Christiane vertiefende Übungsanweisungen und abends erläutert sie die Zusammenhänge zwischen der Meditationserfahrung und wesentlichen Lehrelementen der vier Herzensqualitäten.

Leider kann dieses Retreat aufgrund der Corona-Pandemie nicht als Präsenzveranstaltung stattfinden. So sehr wir das bedauern, umso mehr freuen wir uns, dass es im Online-Format stattfinden kann. Christiane hat in den letzten Monaten viele Online-Retreats geleitet und – wie wir auch – sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Es ist möglich, auch in dieser Form eine Retreat-Gemeinschaft zu bilden, die alle Teilnehmenden trägt. 

Aufgrund der Zeitverschiebung wird Christiane (sie lebt in Kalifornien) am frühen Morgen bis zum Frühstück und ab dem Nachmittag bis zum Tagesabschluss online zugeschaltet sein. In den Zeiten dazwischen wird ihre Schülerin Sabine Hanna Witte das Retreat leiten.

Das Retreat setzt eine gut etablierte persönliche Meditationspraxis voraus, aber keine Retreaterfahrung. Erfahrung mit den vier Herzensqualitäten wird nicht vorausgesetzt.

Es ist besonders gut für MBSR- und MSC-Lehrende geeignet, die die vier Herzensqualitäten aktiver praktizieren und verkörpern möchten.

Termine

Sonntag, 31. Januar 2021
Beginn gegen 19 Uhr

Sonntag, 7. Februar 2021
Ende gegen 9 Uhr

Die genauen Kurszeiten werden zu einem späteren Zeitpunkt bekannt gegeben.

Retreatleitung und Assistenz

Dr. med. Christiane Wolf ist zertifizierte externe MBSR-Ausbilderin für das Center for Mindfulness an der University of Massachusetts, Medical School.

Sabine Hanna Witte ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin in privater Praxis und Achtsamkeitslehrerin.
Seit 2016 leitet sie in Berlin das Zentrum für Achtsamkeit NOW, wo neben ihren Kursen für MBSR und MSC auch andere Formate, Workshops, Seminare und Weiterbildungen zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in unterschiedlichen Kontexten angeboten werden. 

 

Veranstaltungsort und technische Voraussetzungen

Das Seminar findet auf der interaktiven Internetplattform Zoom statt.

Der Link zum Einloggen wird Ihnen vor Beginn des Seminars per E-Mail zugesandt.

 

Technische Voraussetzungen:

  • ein ungestörter Platz zu Hause, um sich ganz auf das Retreat einlassen zu können;
  • ein stabiler Internetzugang sowie ein Computer (besser als Ipad, Tablet oder Handy) mit Webkamera und Mikrofon und
  • dass Sie sich vorab das erforderliche Zoom-Programm herunterladen und auf Ihrem Computer installieren. 

 

Das Programm ist kostenlos und wir empfehlen, es sich vor der ersten Sitzung herunterzuladen und sich vorab mit der Funktionsweise vertraut zu machen:

 

Falls Sie technischen Support benötigen:

Am Sonntag, 31. Januar 2021, wird der Raum ab 18:00 Uhr geöffnet sein, um für Fragen hinsichtlich der Verwendung von Zoom zur Verfügung zu stehen.

 

Kosten

590 Euro  

Die Kursgebühr umfasst das Honorar der Retreatleiterinnen, ihre Unterbringung und Verpflegung sowie die Organisation. Es wird kein zusätzliches Dana erbeten.

Für TeilnehmerInnen mit geringem Einkommen können wir eine limitierte Anzahl von Plätzen zu einem ermäßigten Preis anbieten. Wenn Sie einen dieser Plätze in Anspruch nehmen möchten, schreiben Sie uns bitte eine Email.
 

Lektüreempfehlung

Tipps von Christiane Wolf: 

Wer mag, kann das Buch von Sharon Salzberg „Ein Herz so weit wie die Welt“ lesen (Arbor Verlag Freiburg).
Das Buch ist leider momentan vergriffen und kann zur Zeit nur gebraucht gekauft werden. Es wird aber voraussichtlich als Ebook im Arbor Verlag erscheinen.

Oder man kann sich mit der Praxis der Liebenden Güte, auch „Metta-Meditation“ genannt, auseinandersetzen. Hierfür eignet sich zum Beispiel das Buch Metta Meditation von Sharon Salzberg (ebenfalls Arbor Verlag Freiburg).
 

Stornierungsbedingungen
  • Bei Stornierungen bis einen Monat vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 50 Euro erhoben.
  • Zwischen 30 und 10 Tagen vor Kursbeginn werden 50% der Kursgebühr verrechnet. 
  • Erfolgt eine Abmeldung weniger als 10 Tage vor Kursbeginn, wird die gesamte Kursgebühr in Rechnung gestellt. 
  • Falls es eine Warteliste gibt und der Platz neu besetzt werden kann, wird nur eine Bearbeitungs­gebühr von 50 Euro erhoben.
  • Bei Nicht-Erscheinen oder vorzeitigem Verlassen der Veranstaltung ist die volle Kursgebühr zu entrichten. 
     

Wir empfehlen, eine Seminarrücktrittsversicherung abzuschließen.

Sollten Sie Ihre Teilnahme bei uns stornieren, so denken Sie bitte daran, auch Ihr Zimmer zu stornieren! Vielen Dank!
 

Haftungshinweis

Ein solches Retreat kann Bewusstwerdungsprozesse auslösen und Anlass für wirkungsvolle Erfahrungen sein. Die Entscheidung und Verantwortung, wie weit sich der/die Einzelne darauf einlassen will, liegt bei ihm/ihr selbst. Es gilt der Grundsatz, dass jede(r) Teilnehmende die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen innerhalb und außerhalb der Gruppe trägt. 
Das Retreat ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung.
 
Jede(r) Teilnehmende stellt die Retreatleitung und die Organisatoren ausdrücklich von allen Haftungsansprüchen frei (außer bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit). Retreatleitung und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Retreat-Teilnahme entstehende Personen- oder Sachschäden.