Freiburg, 16. April 2019, 18 - 20.30 Uhr

Dieser Abend ist eine Einführung in das 8-Wochen-Programm „Achtsames Selbstmitgefühl“ / Mindful Self-Compassion (MSC).

Dieser Kurs wurde speziell dafür entwickelt, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. MSC vermittelt den Teilnehmenden wesentliche Prinzipien und Praktiken, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis zu begegnen und weniger kritisch und streng mit sich selbst zu sein. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit. 

Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Sitzungen je 2 ½ Stunden sowie einem 4-stündigen Retreat am Wochenende. Er beinhaltet angeleitete Meditationen, kurze Vorträge, Reflektionsübungen, erfahrungsbasierten Austausch in der Gruppe sowie Übungen für zu Hause.

Bei diesem Einführungsabend können Sie erste Übungen und Meditationen aus dem MSC-Programm kennenlernen; Sie erhalten Hintergrundinformationen zum Programm und es wird Zeit geben, Fragen zu klären.

Empfohlene Literatur:
Christopher Germer, Der Achtsame Weg zum Selbstmitgefühl, Arbor-Verlag, ISBN 978-3-86781-145-3

Termin

Dienstag, 16. April 2019, 18-20.30 Uhr

ReferentInnen

 

 

Veranstaltungsort
Anmeldung

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Weitere Gäste sind willkommen.

Kosten

Spende für die Raummiete erbeten.

Haftungshinweis

Die Teilnahme an diesem Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung.
ReferentInnen und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.