In diesem viertägigen Intensivkurs können wir eine innige Verbindung mit unserem Körper, der Natur und dem Netzwerk des Lebens fördern und nähren, indem wir tief in unsere eigene elementare Natur eintauchen. Wir werden Meditation in Bewegung und Stille praktizieren, um die elementaren Energien oder Qualitäten von Erde, Luft, Feuer und Wasser zu erforschen, die in der buddhistischen und yogischen Tradition als ein Weg gelehrt werden, um Bewusstsein, Einsicht und verkörperte Präsenz zu vertiefen.

Durch diese Praxis können wir Stabilität (Erde), fließende Anpassungsfähigkeit (Wasser), Raumhaftigkeit (Luft) und Leidenschaft (Feuer) für den Pfad des Erwachens kultivieren, sowie Verständnis für die sich ständig verändernde Natur des Lebens, in der alles zutiefst miteinander verbunden ist.

Jede 2,5-stündige Session umfasst:

• eine nährende, körperbasierte Erkundung eines elementaren Themas
• eine sanfte, geführte Meditation in Bewegung, die für alle körperlichen Verfassungen zugänglich ist und hauptsächlich aus der Yogatradition stammt
• Atem- und Energieübungen, die eine entspannte und wache Aufmerksamkeit kultivieren und unterstützen
• Anleitung und Praxis der Achtsamkeitsmeditation (im Sitzen, Stehen und Liegen)
• Dharma-Reflexionen und Gespräche
• Übungen für Zuhause, um Ihr Verständnis zu integrieren und zu vertiefen

Die Kurssprache ist Englisch mit konsekutiver Übersetzung ins Deutsche (Übersetzerin: Lisa Baumann).