Online, 23. September 2026 – 21. April. 2027
Wie können wir sichere Beziehungen führen?
Was bedeutet „Sicherheit“ für unser Autonomes Nervensystem?
Und wie vertraut sind uns unsere unterschiedlichen Zustände?
„Story follows state“, sagt Deb Dana, was soviel heißt wie „Ändere nicht die Geschichte, sondern erkenne den Zustand, in dem du dich befindest.“
An diesem Punkt setzen wir an, wenn wir uns in diesem Übungskurs mit dem Autonomen Nervensystem und der Polyvagal-Theorie beschäftigen: nämlich unserem Körper und unserer Wahrnehmung.
An den einzelnen Terminen geht es um Selbsterfahrung, Übung und Verbindung - miteinander und, vor allem, dir selbst.
Wir lernen die Reaktionen und autonomen Muster des Körpers immer besser kennen und darüber, uns selbst mehr zu vertrauen.
Wir erforschen Momente der Sicherheit - wie wir diese erkennen und uns einprägen.
Und wir üben, uns in stressigen Augenblicken besser zu halten, um unser Stresstoleranzfenster auszuweiten.
Denn: je mehr wir uns selbst vertrauen, desto mehr Sicherheit finden wir in uns und in der Welt.
- Termine
8 Termine, 1 x im Monat von September 2026 – April 2027
jeweils mittwochs von 18:30 Uhr – 20:30 Uhr• 23. September 2026
• 28. Oktober 2026
• 25. November 2026
• 16. Dezember 2026
• 20. Januar 2027
• 24. Februar 2027
• 24. März 2027
• 21. April 2027
- Referentin
- Nicole Zijnen ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Mindful2Work-Ausbilderin, Stressmanagement-Trainerin und Coach für Neurosystemische Integration® (traumasensibles Coaching/ganzheitlich-integrative Traumaarbeit). Sie hat eine zertifizierte Zusatz-Ausbildung bei der Polyvagal Akademie absolviert und ist Übersetzerin vom Englischen ins Deutsche. Nicole hat eine Ausbildung in Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor Frankl und unterrichtet Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn. Mehr als 30 Jahre arbeitete Nicole als Führungskraft in einem großen Frankfurter Unternehmen mit den Schwerpunkten Stress- und Konfliktmanagement sowie Kommunikation und Sicherheit.
- Veranstaltungsort
Der 8-Monats-Kurs findet auf der interaktiven Internetplattform Zoom statt.
Der Link zum Einloggen wird Ihnen vor Beginn des Seminars per E-Mail zugesandt.
- Technische Voraussetzungen
- Teilnahmegebühr
320 Euro
- Voraussetzungen
Um an dieser monatlichen Übungsgruppe teilzunehmen, sollte ein Grundlagen-Wissen über die Polyvagal-Theorie bzw. die Funktionsweise des Autonomen Nervensystems vorhanden sein.
Wir empfehlen als Einführung das 3-teilige Webinar "In Balance", das im April 2024 im Arbor Online-Center stattgefunden hat. Die Aufzeichnung dieses Webinars ist im Arbor Online-Center zu buchen.
- Stimmen von Teilnehmenden
- Der Kurs zeigte mir auf, wie wichtig es ist, über das eigene Nervensystem Bescheid zu wissen, und vor allem, vor diesem Hintergrund ins Spüren und Reflektieren zu kommen
Nicole hat die Inhalte sehr fachkundig, authentisch und kompetent vermittelt. Ihre herzliche, wohlwollende, ruhige Art dabei tat wirklich gut. Ich kann den Kurs bei Nicole allen sehr empfehlen, die offen dafür sind, sich selber und ihr NS besser kennen zu lernen – um sich im Alltag immer wieder in die Balance zu bringen. Bettina - Die Übungsgruppe mit Nicole hat mich auf vielfältige Weise unterstützt, inspiriert und entspannt. Die praktischen Anregungen für den Alltag, die ruhige und kreative Herangehensweise an die jeweiligen Themen und Nicole‘s zutiefst warmherzige Menschlichkeit hatten nährende, bereichernde und bestärkende Auswirkungen auf mich, die immer noch nachschwingen. Danke an Nicole für ihre großzügige Begleitung über die 8 Monate und auch für die Gemeinschaft in der Gruppe. Beate
- Der Kurs zeigte mir auf, wie wichtig es ist, über das eigene Nervensystem Bescheid zu wissen, und vor allem, vor diesem Hintergrund ins Spüren und Reflektieren zu kommen
- Stornierungsbedingungen
- Haftungshinweis
Die Teilnahme an diesem Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung.
Referentin und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.