Innehalten – und zu sich selbst finden

Viele Menschen sehnen sich danach, mehr Zeit für sich zu haben. Sie würden gerne wieder einmal durchatmen, sich einfach treiben lassen und ihre innere Ruhe finden. Jeder von uns erlebt individuelle Herausforderungen. Unsere Aufgaben wandeln sich ebenso wie Verantwortlichkeiten oder familiäre Umstände. Daher ist es so wichtig eine gute Balance zu schaffen zwischen Tun und Sein.  


Dieser Retreat möchte Auszeiten ermöglichen von den Anforderungen des Alltags. Stunden oder auch nur Momente der Muße und des Nichts Tun Müssens sind wichtig, um sich zu erholen, Einsichten zu gewinnen, Perspektiven zu entwickeln, Energie zu sammeln, gesund zu bleiben und sich wohl zu fühlen. Es ist eine wertvolle Zeit, in der wir uns auf uns Selbst besinnen können und Körper wie Geist mit Praktiken der Achtsamkeit angenehm erholen zu lassen.  

Die Besonderheit des Retreats liegt in der Verbindung formeller Praxis, theoretischen Vertiefungen sowie der Einbeziehung der kulturellen und natürlichen Möglichkeiten von Schloss Elmau. Jede Erfahrung oder Begegnung ist eine wunderbare Einladung für gelebte mitfühlende Praxis.


Theoretische Inhalte:


• Regulierung des Nervensystems zum Stressabbau

• Nutzung der Neuroplastitzität des Gehirns für geistige und körperliche Stabilität

• Mitgefühl und Achtsamkeit für mehr Gelassenheit auch in Beziehungen

• Wirkmechanismen der Selbstfreundlichkeit


Körperarbeit und verschiedene Meditationspraktiken werden täglich angewendet. Wir praktizieren sitzend, liegend und in der Bewegung. Für eine vertiefende Selbstreflexion gibt es die Möglichkeit mit der Form des Journalings zu arbeiten.