“Wenn sie nicht gleichzeitig lieben und sich zur Wehr setzen können, dann überleben sie wahrscheinlich nicht.“
Audre Lorde
 

Helfen Ihnen Selbstmitgefühls-Übungen sanfter mit sich umzugehen, aber es fällt Ihnen immer noch schwer für sich selbst einzustehen? Ist es herausfordernd für Sie, gesunde Grenzen zu setzen und sich vor Verletzung und Ausbeutung zu schützen?

Das Ziel dieses Kurses ist es, die Yang-Energie der kraftvollen Selbstliebe zu wecken. Sie hilft uns, uns selbst zu respektieren und zu beschützen und gleicht damit die sanftere Yin-Energie aus.

Sie werden lernen, gesunde Wut in klares Sehen und weises Handeln zu verwandeln. Dabei werden Sie mit inneren Anteilen arbeiten, die Sie blockieren.
 

Ziele des Kurses

• Die Energie von kraftvollem Selbstmitgefühl zu aktivieren
• Innere Blockaden zu benennen und diesen mit Weisheit und Mitgefühl zu begegnen
• Gesunde Wut in weises Handeln und Standfestigkeit zu verwandeln
   

Methoden

Dies ist ein reines Selbsterfahrungsseminar auf der Basis von

• Kurzen Impulsvorträgen
• Formellen und informellen Meditationen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
• Übungen aus der Internal Family Systems Therapy (IFS) zur inneren Anteilearbeit
• Einfachen Körperübungen
• Selbstreflektionsübungen
• Austausch in Dyaden sowie der Klein- und Großgruppe