Lunow-Stolzenhagen, 11. – 15. Juli 2022

Der MBSR-Kompaktkurs wird im Juli in der Uckermark im wunderschönen Seminarhaus Taubenblau stattfinden. Der Kurs durchläuft alle Themen des 8-Wochen-Curriculums in 8 Einheiten über 5 Tage.

Es ist die ideale Gelegenheit, eine Woche in der erholsamen Natur mit einem intensiven Achtsamkeitstraining zu verbinden –  als intensiver Einstieg in die Achtsamkeitsübung und auch als Vertiefung der bereits vertrauten Praxis.

In Berlin und Brandenburg ist diese Woche als Bildungsurlaub/Bildungsfreistellung anerkannt und muss spätestens 6 Wochen vor Kursstart beim Arbeitgeber beantragt werden. Die Kurszeiten sind am Vormittag und am Abend jeweils ca 3 Stunden. Dazwischen gibt es Gelegenheit, die Inhalte wirken zu lassen, weiter zu üben und in die Aktivitäten oder Ruhezeiten dazwischen zu integrieren.

Das Seminarhaus im schönen unteren Odertal ist eine ideale Umgebung, um zur Ruhe zu kommen und sich abseits des Alltags auf die Achtsamkeits-Praxis einzulassen. Das MBSR-Programm basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Psychologie, Medizin und Stressforschung. Zahlreiche internationale Studien konnten die positiven Auswirkungen von MBSR auf die Reduktion von Stress und damit auf die Gesundheit und Steigerung der Lebensqualität nachweisen.

MBSR hat sich als hilfreich erwiesen bei:

  • beruflichem und privatem Stress-Erleben
  • Konzentrationsschwierigkeiten und Schlafstörungen
  • Reduzierung von Ängsten, Sorgen und innerer Unruhe
  • Umgang mit Depression, Burnout, chronischen Erkrankungen und Schmerzen
  • Entwicklung von Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
  • Förderung eigenverantwortlicher Lebensgestaltung
  • Entwicklung eines bewussteren Umgangs mit herausfordernden Lebenssituationen
  • Etablierung und Vertiefung einer eigenen Meditationspraxis
     
Inhalt des Kurses
  • 8 Module (je ca 3 Stunden), aufgeteilt auf 5 Tage, jeweils am Vormittag und Abend
  • Individuelles Vorgespräch
  • Individuelles Nachgespräch nach Abschluss des Kurses
  • Audio-Dateien mit Übungsanleitungen
  • Begleitendes Übungsheft mit zusätzlichen Informationen
     
Termine

Seminarbeginn am Montag, 11. Juli um 16.00 Uhr

Seminarende am Freitag, 15. Juli um 14.00 Uhr

Die genauen Seminarzeiten werden noch bekanntgegeben. 
 

Referentin

Sabine Hanna Witte ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin in privater Praxis und Achtsamkeitslehrerin.
Seit 2016 leitet sie in Berlin das Zentrum für Achtsamkeit NOW, wo neben ihren Kursen für MBSR und MSC auch andere Formate, Workshops, Seminare und Weiterbildungen zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl in unterschiedlichen Kontexten angeboten werden. 

 

Veranstaltungsort

 

Seminarhaus Stolzenhagen GmbH

Seminarhaus Taubenblau
Gutshof 3
16248 Lunow-Stolzenhagen

Telefon: +49 33365 -715664
E-Mail: info [at] seminarhaus-stolzenhagen.de
Website: www.seminarhaus-stolzenhagen.de

 

Zimmerbuchung
Bitte wenden Sie sich zur Zimmerbuchung direkt an das Seminarhaus Stolzenhagen. Es stehen Einzel-, Doppel- und Mehrbettzimmer in verschiedenen Preiskategorien zur Verfügung. Bei Schweigeretreats werden Paare gebeten, getrennte Zimmer zu buchen. 

 

 

Teilnahmegebühr

Seminar:
680 Euro

inkl. Audio-Dateien, Übungsheft, Vor- und Nachgespräch
 

Unterkunft:
540 Euro €

für Übernachtung im EZ und Verpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen)
 

Weitere Informationen zu MBSR

Weitere Informationen zu MBSR auf der Website von Sabine Hanna Witte:
www.compassion.berlin
 

Und auf der Website des MBSR/MBCT-Verbands:
www.mbsr-verband.de
 

Anmeldung und weitere Informationen

Sabine Hanna Witte

mail [at] mindful.berlin

Tel.: 0177 7888988


www.mindful.berlin

www.compassion.berlin