Béatrice Heller

Metta-Meditation

auf Schweizerdeutsch
Béatrice Heller: Metta-Meditation

Diese halbstündige Meditationsanleitung unterstützt uns dabei, mit uns selbst in Kontakt zu kommen, Liebende Güte und Freundlichkeit in den jetzigen Moment einzuladen und unser freudiges offenes Herz zu spüren und zu stärken. 


Wir erkunden, die Frage: "Was braucht es gerade jetzt?" und üben weich zu werden, loszulassen und innerlich Leichtigkeit einzuladen. 
Wenn wir Glück, Freude und Zufriedenheit schmecken, können wir mit der Essenz dieser Gefühle in Beziehung bleiben und sie durch Sätze wie "Möge ich mich sicher und beschützt fühlen. Möge ich in Ruhe und Leichtigkeit leben. Möge alles gelöst werden, was mein Herz blockiert." in uns nähren. Dabei verbinden wir uns immer wieder mit den natürlichen Wünschen unseres Herzens.



Diese Meditationsanleitung wurde von unserer Referentin Béatrice Heller zur Verfügung gestellt. 
Vielen Dank für diese wertvolle Unterstützung!

 
 

Angebote

München 2022/2023
München, April 2022 – Oktober 2023

für die MBSR-Ausbildungen in Wien, Bodenseeraum und Langenfeld

mit Tina Draszczyk, Petra Tschögl, Béatrice Heller und Yeshe Petra Brost
Online, 9. – 10. Dezember 2022
Vertiefungskurs mit Béatrice Heller
Online, 16. Januar – 6. Februar 2023

Interpersonal Mindfulness Program (IMP)

Retreat mit Béatrice Heller und Tina Draszczyk
Dachsberg/Schwarzwald, 31. Januar – 5. Februar 2023

für die MBSR-Ausbildungen in Wien und Bodenseeraum

mit Tina Draszczyk, Petra Tschögl und Béatrice Heller
Online, 3. – 4. März 2023
Langenfeld/Eifel 2023 – 2024
Kamalashila-Institut, Langenfeld/Eifel, März 2023 – November 2024
Bodenseeraum 2023/2024
Bodenseeraum, August 2023 – März 2025