In dieser 18-minütigen Meditation aus dem Programm „Achtsames Selbstmitgefühl“ verbindet sich Mitgefühl für uns selbst mit dem Mitgefühl für andere. Wir üben, andere zu lieben, ohne uns selbst zu verlieren. Ausgehend vom Atem kommen in dieser Meditation Güte und Mitgefühl in Form von Worten, Bildern und Körperempfindungen hinzu. 
 

Diese Übungsanleitung stammt aus dem Buch Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch von Kristin Neff und Christopher Germer und wurde von unserer Referentin Arve Thürmann eingesprochen. 
Wir danken dem Arbor Verlag für die Abdruckgenehmigung und diese wertvolle Unterstützung!