Dieses Retreat verbindet die Traditionen der Einsichtsmeditation (Vipassana) und des Yoga. Der Fluss von Meditation in Bewegung und in Stille ermöglicht es uns zu erfahren, dass Körper und Geist verschiedene Aspekte derselben lebendigen Präsenz sind. Diese Praxis beruhigt und stärkt unser Nervensystem und bringt Körper, Geist und Seele in Balance.
In der Sitzmeditation schulen wir bewusst das Nicht-Tun, sodass wir immer mehr mit der Dimension des Seins verwurzelt sind. Mit Hilfe der rhythmischen Bewegung des Atems nehmen wir den ruhenden Körper in seiner Lebendigkeit und Fülle wahr. Wir lernen uns so selbst besser kennen und akzeptieren: nicht wie wir sein wollen, sondern wie wir wirklich sind.
An jedem Tag wird es zwei Phasen mit achtsamer Yogapraxis geben. Diese ist für alle Erfahrungslevel geeignet – der Fokus liegt darauf, den Körper zu spüren, ihn vollständig zu bewohnen und ihm Gutes zu tun. Die Morgenpraxis ist darauf ausgerichtet, anhand der MBSR-Yogaübungen die eigene Praxis zu kultivieren. Nachmittags wird es verstärkt um Aufbau und Struktur der Übungen gehen, um das Verständnis zu vertiefen und um MBSR-LehrerInnen – insbesondere, wenn sie keine Yogalehrenden sind – für die Anleitung der Yoga-Übungen im Kurs zu unterstützen.
Das Retreat umfasst Zeiten von angeleiteter und stiller Meditation im Sitzen und Gehen, Yoga-Praxis in Stille sowie Yoga-Praxisworkshops mit Gelegenheit zum Austausch. Auf Wunsch besteht die Möglichkeit zu kurzen Einzelgesprächen.
Es erfüllt die Anforderungen als zweites zusätzliches Retreat im Rahmen des MBSR-Aufbaukurses von Arbor Seminare.
Donnerstag, 8. April 2021
18:00 Uhr Beginn mit dem gemeinsamen Abendessen
19:00 Uhr Einführung/Retreat-Beginn (bis ca. 20:30 Uhr)
Freitag, 9. April & Samstag, 10. April 2021
07:00 Uhr Achtsamer Hatha-Yoga
07:45 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Sitzen mit Anleitungen, Gehen, Sitzen
11:00 Uhr Inputs, Frage/Antwort
13:00 Uhr Mittagessen/Pause
15:00 Uhr Sitzen
15:45 Uhr Yoga Workshop
17:45 Uhr Sitzen
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Dharma-Vortrag und Tagesabschluss (am Freitag)
Sonntag, 11. April 2021
07:00 Uhr Achtsamer Hatha-Yoga
07:45 Uhr Frühstück
09:00 Uhr Sitzen, Gehen, Sitzen
11:00 Uhr Abschlussrunde
12:00 Uhr Mittagessen
Ende ca. 13:00 Uhr
Andrea Ocker ist Yogalehrerin, personzentrierte Beraterin und MSC-Lehrerin (Mindful Self-Compassion). Sie plant und organisiert Veranstaltungen bei der Arbor Seminare gGmbH und praktiziert seit mehr als 20 Jahren achtsames Yoga und Meditation.
Hinweis zu Änderungen aufgrund von Corona
Aufgrund von corona-bedingten behördlichen Anordnungen oder Reisebeschränkungen kann es sein, dass diese Präsenz-Veranstaltung kurzfristig online stattfinden muss oder auf einen späteren Termin verschoben wird. In diesem Fall werden wir alle TeilnehmerInnen umgehend informieren. Sollte das Online-Format oder der spätere Termin für Sie nicht in Frage kommen, haben Sie die Möglichkeit, kostenfrei zu stornieren.
360 Euro
(ohne Unterkunft und Verpflegung)
Wichtiger Hinweis zu Änderungen aufgrund von Corona:
Aufgrund von corona-bedingten behördlichen Anordnungen oder Reisebeschränkungen kann es sein, dass diese Präsenz-Veranstaltung kurzfristig online stattfinden muss oder auf einen späteren Termin verschoben wird. In diesem Fall werden wir alle TeilnehmerInnen umgehend informieren.
Sollte das Online-Format oder der spätere Termin für Sie nicht in Frage kommen, haben Sie die Möglichkeit, kostenfrei zu stornieren.
Die Teilnahme an diesem Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung.
Referentinnen und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.
