Grundlegende Übung zur Achtsamkeit beim Essen
Übung
Jan Chozen Bays

Für diese Übung brauchen Sie eine einzelne Rosine. Andere Lebensmittel sind auch möglich, etwa eine getrocknete Preiselbeere, eine einzelne Erdbeere, eine Kirschtomate oder ein ungewöhnlicher Cracker.

Nun beginnt unsere Reise.