Online, 2. – 7. Februar 2025
„Mindfulness ist heartfulness“, sagt nicht nur Jon Kabat-Zinn. In diesem Retreat wollen wir uns ausführlich der Qualität der Herzenswärme zuwenden, die dem Gewahrsein innewohnt. Wir üben uns in der Absicht, alles mit Wohlwollen zu berühren, beginnen bei uns selbst und dehnen die Praxis über die Tage immer weiter aus.
Das hat nichts mit Emotionalität zu tun, wenngleich Emotionen gehalten werden wollen in dieser Herzensgegenwart, die zugleich tief in Erkenntnis und Weisheit ruht. Wir werden die drei spezifischen Elemente der traditionellen Metta Praxis vertiefen: Worte/Sätze, Visualisierungen und tiefes verkörpertes Empfinden. Je nach der individuellen Ausrichtung der Praxis können wir Sammlung, tiefe Reinigung, Heilung und Liebe erfahren.
Das Retreat wird auf Zoom im virtuellen Raum stattfinden. Es wird täglich morgens, mittags und abends drei Sitzungen geben, ergänzt von Einzel- und Gruppengesprächen. Die Zwischenzeit steht für die eigene Praxis zur Verfügung. Das bietet uns vielfältige Möglichkeiten, die Praxis in unseren Alltag einfließen zu lassen.
Es ist möglich, auch zuhause ein reines Schweige-Retreat zu erleben, falls die passenden Umstände gegeben sind. Viele von uns können allerdings eher eine Mischform üben, in der der Alltag weiter geschieht (Arbeit, Kinder, Haushalt, etc.), nur ergänzt von den drei Sitzungen und einer Menge an Herzenswärme! Diese Form von Alltags-Retreat löst die oft unnatürliche Diskrepanz zwischen „heiliger Retreat Zeit“ und Leben zuhause auf.
Dieses 5-tägige Retreat ist besonders geeignet für MBSR-Lehrende und Lehrende anderer achtsamkeitsbasierter Programme. Aber auch weitere Interessierte sind herzlich willkommen. Voraussetzungen sind die Bereitschaft der Hingabe und Vorerfahrungen mit Achtsamkeits-Meditation.
Es erfüllt auch die Anforderungen an ein 5-tägiges Retreat als Voraussetzung für die MBSR-Ausbildung.
- Termine
Sonntag, 2. Februar 2025
19:00 Uhr – 21:00 Uhr: BegrüßungMontag, 3. Februar – Donnerstag, 6. Februar 2025
Drei tägliche Gruppenzeiten für gemeinsame Praxis auf Zoom von
09:00 – 10:30 Uhr
15:00 – 16:00 Uhr
20:00 – 21:00 Uhr
Der Rest der Zeit steht für persönliche Praxis zur Verfügung. Ab 11:00 Uhr gibt es die Möglichkeit an Einzelgesprächen über die eigenen Praxiserfahrungen teilzunehmen.Freitag, 7. Februar 2025
09:00 – 11:00 Uhr: Ausklang
- Retreatleitung
Yeshe Petra Brost ist Sinologin M.A., Mutter einer erwachsenen Tochter, seit 2000 Heilpraktikerin in eigener Praxis mit dem Schwerpunkt auf Klassischer Akupunktur, seit 1996 Yogalehrerin (3HO) mit dem Schwerpunkt auf Stille und Achtsamkeit.
- Veranstaltungsort
Das Alltags-Retreat findet auf der interaktiven Internetplattform Zoom statt.
Der Link zum Einloggen wird Ihnen vor Beginn des Seminares per E-Mail zugesandt.
- Teilnahmegebühr / Dana
Für dieses Retreat setzen sich die Kosten aus zwei Teilen zusammen:
1. Organisationskosten
180 Euro
Für diesen Betrag erhalten Sie nach der Anmeldung eine Rechnung von Arbor Seminare.2. Dana (Spende nach Selbsteinschätzung)
Dana bedeutet so viel wie „Geben“ und ist ursprünglich eine buddhistische Übung in Großzügigkeit. Sie entspringt der Überzeugung, dass die Lehren durch keinerlei materiellen Werte aufgewogen werden können und dass sie für alle Interessierten zugänglich sein sollten. Großzügigkeit ist ein weiteres Training im Loslassen der Enge des Geistes, der festhält und in den eigenen vier Wänden gefangen bleibt.
Gerade in unserer heutigen Zeit geprägt vom Hyperkonsum und der Wachstumsökonomie ist es unabdingbar, das „Schenken wieder zu erlernen“ wie Kulturphilosoph Charles Eisenstein es beschreibt, um einen Wandel des Bewusstseins mitzugestalten. Schenken macht glücklich!Die Retreatleiterin bekommt Aufwendungen und sonstige Spesen erstattet, erhält aber kein Honorar durch den Veranstalter. Deshalb sind die Teilnehmenden gebeten, so viel zu geben, wie ihnen möglich ist und angemessen erscheint. Durch das Dana-Prinzip können Retreats zu relativ günstigen Preisen offeriert werden, so dass auch Interessierte mit geringem Einkommen teilnehmen können.
Für dieses Retreat empfehlen wir als Dana einen Beitrag zwischen 200 bis 350 Euro. Da bei einem Online-Retreat die Spende nicht persönlich an die Lehrerin übergeben werden kann, haben wir mit Yeshe Petra Brost vereinbart, dass Arbor das Dana "einsammelt“ und dann ihr gebündelt zukommen lässt. Dadurch bleibt die Anonymität gegenüber der Retreatleiterin gewahrt.
Deshalb bitten wir Sie, das Dana für Yeshe Petra Brost im Anschluss an das Retreat (bis spätestens 1. März 2024) an Arbor Seminare zu überweisen. Die Bankverbindung ist dieselbe, die Sie in Ihrer Anmeldebestätigung erhalten haben. Vielen Dank!
- Lektüreempfehlung
Rachel Naomi Remen: Aus Liebe zum Leben. Geschichten, die der Seele gut tun; erschienen im Arbor-Verlag
Sharon Salzberg: Metta Meditation. Buddhas revolutionärer Weg zum Glück; erschienen im Arbor-Verlag
Christopher Germer: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl. Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit; erschienen im Arbor-Verlag
- Stornierungsbedingungen
- Zum Wohlergehen und zur Sicherheit auf unseren Schweige-Retreats
Die Meditationslehrer*innen, die für Arbor-Seminare Retreats oder Seminare anleiten, haben langjährige, intensive Ausbildungen absolviert und sind ausdrücklich von ihren Lehrer*innen autorisiert worden, selber lehrend bzw. ausbildend tätig zu werden.
Um insbesondere bei den Schweige-Retreats eine sichere und unterstützende Umgebung für alle Teilnehmenden zu schaffen, erhalten die Teilnehmenden im Vorfeld einen Fragebogen, in dem Hintergrundinformationen erfragt werden. Auf dieser Grundlage kann die Retreat-Leitung einschätzen kann, ob einzelne Personen während eines Retreats evtl. besondere Aufmerksamkeit bzw. Unterstützung benötigen.
Während eines Retreats gibt es regelmäßige Gruppengespräche – auf Wunsch auch Einzelgespräche – mit den Lehrenden.
- Haftungshinweis
Ein Retreat kann intensive Bewusstwerdungsprozesse auslösen. Darum empfehlen wir, dass Personen mit psychischen Erkrankungen oder Menschen, die aktuell in Therapie sind, sich mit ihren Ärzt*innen oder Therapeut*innen beraten, ob ein Schweige-Retreat zum aktuellen Zeitpunkt das richtige für sie ist.
Das Retreat ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung.
Die Entscheidung und Verantwortung, wie weit sich der/die Einzelne darauf einlassen will, liegt bei ihm/ihr selbst. Es gilt der Grundsatz, dass jede(r) Teilnehmende die volle Verantwortung für sich und seine/ihre Handlungen innerhalb und außerhalb der Gruppe trägt.
Jede(r) Teilnehmende stellt die Retreatleitung und die Organisatoren ausdrücklich von allen Haftungsansprüchen frei (außer bei Vorsatz oder grober Fahrlässigkeit). Retreatleitung und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Retreat-Teilnahme entstehende Personen- oder Sachschäden.