Online, 10. September – 22. Oktober 2024
„If you want to improve the world, start by making people feel safer.“
Steven Porges
Wie können wir die Welt zu einem sichere(re)n Ort machen?
Und inwiefern beeinflusst der Zustand unseres Autonomen Nervensystems unser Empfinden?
Im gleichnamigen Webinar* haben wir die unterschiedlichen Zustände des Autonomen Nervensystems (ANS) und den Vagusnerv bereits kennengelernt. Dieser 6-wöchige Kurs ermöglicht es uns nun, auf diesen Grundlagen aufzubauen und intensiver in die spannende Welt des Nervensystems einzutauchen.
Das ANS ist in erster Linie dafür zuständig, unser Überleben sicherzustellen. Dafür scannt es permanent unsere Umgebung nach Signalen ab, die entweder auf Sicherheit oder Gefahr hinweisen. Wenn wir in einer Überlebensstrategie unterwegs sind, entdeckt das ANS mehr Signale für Gefahr – der Fokus liegt auf Fight, Flight, Freeze oder Fawn. Sind wir jedoch reguliert und ausgeglichen, finden wir auch mehr Hinweise für Sicherheit und Geborgenheit. Denn es sind nicht unsere Gedanken, die unseren Zustand beeinflussen – unser erlebter Zustand prägt unsere Erlebniswelt der Gedanken und Gefühle.
In diesem Kurs werden wir uns selbst besser kennenlernen und Tools erlernen, die wir in der Arbeit mit Klient*innen im Rahmen von Meditation und individueller Begleitung einsetzen können.
Auf Basis der Polyvagal-Theorie nach Steven Porges üben wir uns in Regulation und Co-Regulation. Psychoedukation und Übungen, angeleitete Meditationen und Selbstreflexion wechseln sich ab.
* Das Webinar fand im April 2024 im Arbor Online-Center statt. Die Aufzeichnung kann dort erworben werden.
- Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn Du lernen möchtest,
- wie Du Dein Stresstoleranzfenster ausweitest
- wie Du Dich mit Deinem ANS vertraut machst
- Deinen Mitmenschen bessere Co-Regulierung zu schenken
- wie Verbindung gelingen kann
- Prägungen zu erkennen und neu damit umzugehen
- wie Du Deine Glaubenssätze infrage stellst
- und mehr Selbstwirksamkeit erlangst
- Termine
6 Termine, immer dienstags von 19:00 – 21:00 Uhr
Dienstag, 10. September 2024
Dienstag, 17. September 2024
Dienstag, 24. September 2024
Pause am 01. Oktober 2024
Dienstag, 08. Oktober 2024
Dienstag, 15. Oktober 2024
Dienstag, 22. Oktober 2024
- Themen
1. Abend: Selbst- und Co-Regulation
2. Abend: Bindung und Ver-bindung
3. Abend: Authentizität und Verletzlichkeit
4. Abend: Grenzen und Kommunikation
5. Abend: Kollektive und transgenerationale Traumata
6. Abend: Interconnectedness
- Referentin
- Nicole Zijnen ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, MINDFUL2WORK-Ausbilderin und Übersetzerin vom Englischen ins Deutsche. Sie hat eine Ausbildung in Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor Frankl und unterrichtet Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn. Mehr als 30 Jahre arbeitete Nicole als Führungskraft in einem großen Frankfurter Unternehmen mit den Schwerpunkten Stress- und Konfliktmanagement sowie Kommunikation und Sicherheit.
- Veranstaltungsort
Der 6-Wochen-Kurs findet auf der interaktiven Internetplattform Zoom statt.
Der Link zum Einloggen wird Ihnen vor Beginn des Seminars per E-Mail zugesandt.
- Technische Voraussetzungen
- Teilnahmegebühr
360 Euro
- Voraussetzungen
Um an diesem 6-Wochenkurs teilzunehmen, sollte ein Grundlagen-Wissen über die Polyvagal-Theorie bzw. die Funktionsweise des Autonomen Nervensystems vorhanden sein.
Wir empfehlen als Einführung das 3-teilige Webinar "In Balance", das im April 2024 im Arbor Online-Center stattgefunden hat. Die Aufzeichnung dieses Webinars ist im Arbor Online-Center zu buchen.
- Stornierungsbedingungen
- Haftungshinweis
Die Teilnahme an diesem Angebot erfolgt auf eigene Verantwortung.
Referentin und Veranstalter übernehmen keinerlei Haftung für anlässlich der Kursteilnahme entstehende Personen- und Sachschäden.