MBSR ist ein 8-wöchiges für jeden erlernbares Programm zur Stressbewältigung. Durch regelmäßiges Üben der Achtsamkeit kann nicht nur die Stressresilienz gesteigert werden, sondern auch die allgemeine Lebensqualität. Außerdem zeigen wissensschaftliche Studien, dass MBSR positive Auswirkungen auf stressbedingte Krankheiten haben kann wie u.a. chronische Schmerzen, Schlafstörungen oder Depressionen.