Die Compassion-Focused Therapy (CFT) ist eine Therapieform, bei der es um die bewusste Kultivierung von Mitgefühl geht, um die Fertigkeiten und Stärken, die aus Mitgefühl hervorgehen und wie man sie nutzen kann, um mit menschlichem Leid wirksam zu arbeiten.

Sie wurde ursprünglich von Paul Gilbert entwickelt, um insbesondere die Behandlung von Patienten mit Störungen wie Depression zu verbessern, deren Schwierigkeiten durch chronische und intensive Gefühle von Scham und Selbstkritik noch verschärft werden.

Der innere Kritiker hält uns auf Trab. „Besser werden“ ist sein Motto.
All seine Kommentare zu unserem Aussehen und unserem Verhalten sollen uns nach „vorne“ bringen, für mehr Anerkennung im Außen sorgen. Die Folge ist aber häufig Selbstabwertung und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wir werden mit uns selbst uneins und Unzufriedenheit breitet sich aus. Dadurch entsteht viel Leid.