Achtsamkeit kann viele Ziele haben:

Sie kann dabei helfen, Stress zu reduzieren oder das Wohlbefinden zu steigern. Viele Meditationen und Übungen helfen dabei, in die Stille zu gehen oder eine neutrale Beobachterrolle einzunehmen. Auf einer weiteren Ebene ist es möglich, das eigene Verhalten zu reflektieren und zu lernen, mit schwierigen Gedanken und Emotionen umzugehen.

In diesem Seminar zeigen Dörte Westphal und Marika Muster, wie man die eigene Praxis weiter vertiefen kann. Denn die ursprüngliche Ausrichtung von Achtsamkeit ist ethisches Handeln.

 „Wer ernsthaft Mitgefühl anderen gegenüber entwickeln möchte, muss zuerst in sich selbst eine Basis schaffen, auf der Mitgefühl entwickelt werden kann. Und diese Basis ist die Fähigkeit, sich mit seinen eigenen Gefühlen zu verbinden und sich um sein eigenes Wohlbefinden zu kümmern. Sich um andere zu kümmern bedarf ein um sich selbst kümmern."  
(Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama)