Mindful Self-Compassion (MSC) ist ein 8-Wochen Kurs, der speziell dafür entwickelt wurde, die Fertigkeit des Selbstmitgefühls zu kultivieren. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, ein Gefühl von Mitmenschlichkeit und Achtsamkeit. So kann ein Zustand von warmherziger, verbundener Präsenz entstehen.

Scham ist eines unserer sozialsten Gefühle; Scham entsteht, wird geprägt und ausgelöst durch soziale Interaktion. Gleichermaßen ist akute Scham eines unserer einsamsten Gefühle; wir ziehen uns zurück, wollen uns verstecken und verlieren unser Zugehörigkeitsempfinden.
Scham passiert in Beziehung und Scham gestaltet Beziehungen.

Denn so wie Scham unmerklich unsere Persönlichkeit formen kann, indem wir uns anstrengen, unangreifbar bewundernswert zu sein um der Scham zu entrinnen, so beeinflusst Scham unsere Beziehungen und entscheidet, ob und womit wir uns zeigen.