Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Achtsam zu sein bedeutet, im Hier und Jetzt ganz präsent zu sein – sowohl körperlich als auch geistig.
Alle Menschen haben die grundsätzliche Fähigkeit zur Achtsamkeit. Dennoch ist dieser Zustand seltener, als wir meinen, denn häufig verweilen wir mit unseren Gedanken in der Vergangenheit oder sorgen uns um die Zukunft. So verpassen wir oft, was sich im gegenwärtigen Augenblick ereignet. Achtsam zu sein bedeutet auch, dass wir den Moment bzw. unsere Erfahrungen nicht bewerten. Wir erfahren, dass kein Zustand dauerhaft ist.
Achtsamkeit ist mehr als eine Methode; sie ist eine Art zu LEBEN, eine Art zu SEIN. Ursprünglich aus der buddhistischen Meditation stammend, wurde Achtsamkeit durch Jon Kabat-Zinn und sein MBSR-Programm im Westen bekannt. Diese Praxis hat nachweislich positive Auswirkungen auf Körper und Psyche.
„Welchen besseren Zeitpunkt als JETZT könnte es geben,
um in die Gewässer der Achtsamkeit als Praxis und Seinsweise zu steigen
und damit einen lebenslangen Weg des Lernens, Wachsens, Heilens
und der Transformation zu beginnen, fortzusetzen oder neu zu beleben?"
Jon Kabat-Zinn