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Mindful2Work

Weiterbildung zum*zur Mindful2Work-Lehrer*in

Diese Weiterbildung umfasst die Theorie, Forschung, aber vor allem die Praxis des Mindful2Work-Programms mit dem Ziel, das 6-wöchige Programm selbst zu unterrichten. 

Mindful2Work ist ein praktisches Training, das darauf abzielt, den Stress im Beruf – und im Leben überhaupt – zu reduzieren und die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte zu stärken. Es richtet sich auch an Menschen mit bereits bestehenden Burnout-Beschwerden.

Übermäßiger Stress ist ein weit verbreitetes Problem im beruflichen Umfeld. Er kann während und nach der Arbeit eine zerstörerische Wirkung auf körperliche und geistige Funktionen haben, was oft zu verminderter Konzentration, Motivation, Belastbarkeit und mehr krankheitsbedingten Ausfällen führt.

Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, in sechs Wochen einen neuen Umgang mit Stress bei der Arbeit zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus aktiver Bewegung an der frischen Luft, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Die Teilnehmer*innen lernen, stressige Situationen besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, ihr Leben wieder selbst in der Hand zu haben. 

Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.

Interview zur Weiterbildung mit Esther de Bruin und Susan Bögels
Wissenschaftliche Evaluation und Pilotstudie

Wissenschaftliche Evaluation zum Mindful2Work-Präsenzkurs
Mindful2Work wurde von der Referentin in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.

Die Ergebnisse zeigen, das die Teilnehmenden nach dem Training über weniger Stress, Angst und depressive Symptome berichten. Sie erleben auch einen starken Rückgang von Körper- und Müdigkeitsbeschwerden und einen starken Anstieg von positiven Gefühlen, Konzentration, Motivation und Aktivierungsgrad. Die "geistige Arbeitsfähigkeit" der Beschäftigten steigt von 5,6 auf 6,8 (Schulnote 1–10) und die "körperliche Arbeitsfähigkeit" von 6,4 auf 7,3. Das Risiko eines vollständigen Arbeitsausfalls sinkt von 90% vor dem Training auf 18% wenige Monate nach dem Training.
Auffällig ist, dass diese Effekte nicht nur unmittelbar nach dem Training, sondern auch ein Jahr später auftreten.

Die wissenschaftlichen Ergebnisse und Videointerviews mit den Teilnehmer*innen des Trainings finden Sie in englischer Sprache unter https://www.mindful2work.nl/english/
 

Pilotstudie zum Mindful2Work-Onlinekurs
In einer Pilotstudie der Universität Amsterdam zum Mindful2Work Onlinekurs mit 60 Teilnehmenden innerhalb des Volkswagen Konzerns ergaben sich überaus positive Effekte. Obwohl die Belastung gleich geblieben ist, zeigte sich eine signifikante Reduktion von chronischer Erschöpfung, Stress und des Risikos für Arbeitsausfall sowie eine Zunahme der Arbeitsfähigkeit.

Der in dieser Pilotstudie erwähnte Mindful2Work-Onlinekurs wird über das Arbor Online Center angeboten.

Inhalte der Weiterbildung
  • Literaturstudium (Theorie und Forschung)
  • Mindful2Work-Bewegungsübungen, Yoga und Meditationen
  • Anleiten der Mindful2Work-Bewegungsübungen, des Yoga und der Meditationen, Reflektion und Weiterentwicklung eigener Fähigkeiten und Einstellungen durch Feedback aus der Trainingsgruppe und den Trainerinnen 
  • Inquiry
  • Behandlung von Sicherheitsaspekten, einschließlich Ein- und Ausschlusskriterien für das Programm, Überprüfung einer Aufnahme von potenziellen Teilnehmenden, Überweisung oder Zusammenarbeit mit Klinikern, falls erforderlich
  • Arbeiten mit Gruppendynamiken: die "Magie der Gruppe" 
  • Übung mit "schwierigen" Gruppen/Mitarbeiter*innen, Reflektion der eigenen Reaktion 
  • Entwickeln eines eigenen Mindful2Work-Kurses entsprechend des eigenen Kontextes, einschließlich Vorgespräch und Messung der Effektivität

Nach der Weiterbildung erhalten die Teilnehmenden eine Teilnahmebescheinigung unter der Voraussetzung, dass sie an allen Tagen anwesend waren. 

Zielgruppe

Das Mindful2Work-Training richtet sich an ein breites Spektrum von Fachleuten, die Menschen mit Depressions- und/oder Burnout-Beschwerden, mit (arbeits-)stressbedingten Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Konzentrationsproblemen, Ängsten und Lethargie u.ä. unterstützen.

Da Erfahrung hilfreich und unterstützend ist, wird auch mit der eigenen Stress- und Life-Work-Balance-Erfahrung gearbeitet. Das Wissen und die Erfahrung aus dem Training können sowohl beruflich als auch persönlich genutzt werden.

Voraussetzungen
  • Eine Ausbildung zum/zur Psycholog*in, eine andere Ausbildung im Gesundheitswesen, eine Ausbildung zur/zum MBSR-/MBCT- oder MSC-Lehrer*in oder die Absolvierung der Grundausbildung Achtsamkeit
  • Erfahrung in der Arbeit mit (Gruppen von) Menschen, die unter Burnout-Beschwerden, (beruflichem) Stress, Angst und Depression leiden
  • Teilnahme an einem 8-wöchigen MBSR-, oder MBCT- oder M2W-Kurs
  • Eigene Meditationspraxis
  • Teilnahme an mindestens einem 5-tägigen Meditationsretreat
  • Erfahrung mit Yoga
  • Erfahrung mit Sport

Falls Sie nicht alle Voraussetzungen voll umfänglich erfüllen, aber über eine vergleichbare Qualifikation verfügen, nehmen Sie gerne Kontakt mit uns auf. 

Vorausgesetzte Lektüre
Referentinnen
Susan Bögels

Susan Bögels

Prof. Dr. Susan Bögels ist Psychotherapeutin, spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie und Achtsamkeit für Kinder, Eltern und am Arbeitsplatz. Sie arbeitet als Professorin für Familienpsychische Gesundheit und Achtsamkeit an der Universität Amsterdam und bietet am Zentrum für Achtsamkeit in Amsterdam und weltweit eine Lehrerausbildung in Achtsamkeit für Kinder, Eltern und den Arbeitsplatz an.

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Nicole Zijnen

Nicole Zijnen

Nicole Zijnen ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, MINDFUL2WORK-Ausbilderin und Übersetzerin vom Englischen ins Deutsche. Sie hat eine Ausbildung in Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor Frankl und unterrichtet Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn. Mehr als 30 Jahre arbeitete Nicole als Führungskraft in einem großen Frankfurter Unternehmen mit den Schwerpunkten Stress- und Konfliktmanagement sowie Kommunikation und Sicherheit.

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Teilnahmegebühr

990 Euro Frühbucherpreis

1.100 Euro Normalpreis

Die Teilnahmegebühr kann gerne in Raten bezahlt werden. 

Anmeldung

Da diese Ausbildung diverse Zugangsvoraussetzungen enthält, bitten wir Interessent*innen vorab einen Fragebogen auszufüllen und an baericke [at] arbor-seminare.de (baericke[at]arbor-seminare[dot]de) zu schicken.

Sie finden den Fragebogen zum Downloaden auf der Seite der jeweiligen Ausbildung.

Wenn Sie angenommen sind, bekommen Sie von uns die Anmeldebestätigung und die Rechnung.

Zertifizierung

Wenn Sie die Zertifizierung als Mindful2Work-Trainer*in erhalten möchten, wird das Mindful2Work Trainer-Zertifikat ausgestellt, sofern eine ausreichende Punktzahl für die Einhaltung der Programm- und Trainer-Kompetenzen erreicht wurde (basierend auf den Richtlinien des "MBI: TAC-Systems" – Evaluationskriterien für das Unterrichten achtsamkeitsbasierter Verfahren, entwickelt von den Universitäten Bangor, Exeter und Oxford).

Voraussetzungen für die Zertifizierung:

Vor dem Mindful2Work-Training:

  • Bitte führen Sie ein Interview mit jemandem, der einen Burnout gehabt hat (dies kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Klient sein. Notizen sind für den Abschlussbericht hilfreich)


Bis 2 Wochen nach dem Mindful2Work-Training:

  • Video einer Mindful2Work-Sitzung (Einführung, Abfolge von Bewegung, Yoga und Meditation sowie Inquiry – Länge: 30 Minuten)
  • Reflexionsbericht über den persönlichen Lernprozess an dem Mindful2Work-Training

Die Auswertung des Videos nach den Richtlinien des international anerkannten „MBI: TAC-Systems", die Bewertung Ihres Reflexionsberichtes sowie eine anschließende Supervision sind Teil der Weiterbildung beim Online-Training.


3 Wochen nach dem Mindful2Work-Training:

  • Besprechung des persönlichen Reflexionsberichtes in einem Online-Einzelgespräch von 30 Minuten.
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