Diese 10-minütige Übung aus dem Programm „Achtsames Selbstmitgefühl“ hilft uns, in schwierigen Situationen Mitgefühl für uns selbst anzuwenden. Selbstmitgefühl hat drei Bestandteile: Achtsamkeit, das Bewusstsein von gemeinsamem Menschsein und Freundlichkeit uns selbst gegenüber. 

Diese Übungsanleitung stammt aus dem Buch Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch von Kristin Neff und Christopher Germer und wurde von unserem Referenten Jörg Mangold eingesprochen. 
Wir danken dem Arbor Verlag für die Abdruckgenehmigung und diese wertvolle Unterstützung!