Deep Rest Meditation / Tiefes Ruhen

Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen Meditation) ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation in der liegenden Haltung. Ihre Grundlagen liegen in der traditionellen buddhistischen Achtsamkeitsmeditation. Die Anleitungen, Übungen und geführten Meditationen ermöglichen sanftes Loslassen, die Stärkung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeitstraining mit Leichtigkeit.

Wach, bewusst und entspannt zugleich
Das Deep Rest Meditation Training bietet die Chance, Teilnehmer*innen einen sanften und leichten Weg der Meditation und Achtsamkeit zu eröffnen. Die Teilnehmenden lernen, wie sie wach, bewusst und zugleich achtsam entspannt sein können. Sogar Einschlafen oder Einnicken ist kein Hindernis, sondern wird explizit in die Meditationsanleitungen einbezogen.

Alle Interessent*innen abholen und neue Impulse setzen
Insbesondere Achtsamkeitsinteressent*innen, die bisher von der „Strenge“ und Länge meditativer Übungen abgeschreckt waren oder körperlich oder energetisch eingeschränkt sind, können von den geführten Deep Rest Meditationsanleitungen profitieren. Auch erfahrenen Achtsamkeitspraktizierenden und Meditierenden bietet die Deep Rest Meditation neue Impulse zum „Durchbruch in die eigene Sanftheit“, die eine Voraussetzung für vertiefende persönliche Entwicklung ist.
Deep Rest Meditation wird seit 2006 als Element in klassischen Vipassana Retreats unterrichtet und erfreut sich einer immer größeren Gruppe von begeisterten Übenden.

Erfahrungsorientiert und flexibel
Die Weiterbildung zum*zur Deep Rest Meditations-Lehrer*in ist erfahrungsorientiert und vermittelt Kernthemen und Kernübungen der Deep Rest Meditation. Ziel ist, die Deep Rest Meditationen und Übungen zu verinnerlichen, selbst zu unterrichten und flexibel in das eigene Tätigkeitsfeld zu integrieren. Die Teilnahme ohne Zertifizierung ist ebenfalls möglich. In diesem Fall wird nur eine Teilnahmebestätigung ausgestellt.

Das Besondere: Während der Weiterbildung haben die Teilnehmenden Zeit für die Erstellung eines passenden, modularen Konzeptes für den eigenen Wirkungsbereich, z.B. als Einstiegskurs, als MBSR-Aufbaukurs, in der Einzelbegleitung oder zur generellen Erweiterung des Achtsamkeitsangebotes. Die Weiterbildungsleiterin supervidiert diesen kreativen Prozess und teilt ihr breites Erfahrungswissen bei der Erstellung von individuellen und zielgruppenspezifischen Programmen.