Weiterbildung zum/zur Mindful Self-Compassion-LehrerIn
Der Ausdruck "mindful self-compassion" (dt. achtsames Selbstmitgefühl) steht für den Prozess, wenn unser gegenwärtiges Erleben von Freundlichkeit durchdrungen wird – insbesondere wenn wir leiden, versagen oder uns unzulänglich fühlen. Er bedeutet warmherzige verbundene Präsenz.
Was ist MSC?
- Der Begriff Mindful Self-Compassion in Großbuchstaben geschrieben „MSC“ – bezieht sich auf den evidenz-basierten 8-wöchigen Kurs, der von den US-amerikanischen Psychologen Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt wurde.
- Der MSC-Kurs wurde speziell für die Entwicklung von Selbstmitgefühl entwickelt und ist somit ein Ressourcentraining.
- MSC ist ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining.
- MSC vermittelt Teilnehmenden die wesentlichen Prinzipien und Praktiken, um sich selbst in schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis zu begegnen.
- MSC wurde für die gesunde und stabile Allgemeinbevölkerung entwickelt und ist keine klinisch-psychotherapeutische Intervention.
- MSC-Kurse haben in etwa 12 bis 25 TeilnehmerInnen (nie weniger als 8) und zwei LehrerInnen oder eine(n) LehrerIn plus AssistentIn, um die Sicherheit der Teilnehmer zu gewährleisten, da Selbstmitgefühl starke belastende Emotionen aktivieren kann.
Das 6-tägige MSC-Teacher Training ist der erste Schritt der Weiterbildung zum/zur MSC-LehrerIn, um dieses Programm im Rahmen des 8-Wochen-Kurses zu unterrichten.
Das Center for MSC (www.centerformsc.org) organisiert weltweit Weiterbildungen zum/zur MSC-LehrerIn; im deutschsprachigen Raum wird das Teacher Training in Kooperation mit Arbor Seminare Freiburg (Deutschland) angeboten.
- Inhalte der Ausbildung
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- Übungen zur Vertiefung der persönlichen Praxis, mit belastenden Gefühlen auf achtsame und mitfühlende Art und Weise umzugehen
- aktuelle Theorie und der Forschungsstand in Bezug auf Selbstmitgefühl
- Kernthemen und Kernübungen, wie sie in den 8 MSC-Gruppensitzungen und am Retreattag vorgestellt werden
- Vermittlung von Basis-Fertigkeiten, die notwendig sind, um MSC zu unterrichten, wie z.B. das Anleiten von Meditationen und Übungen, die Vorstellung von Themen und die Durchführung von MSC Inquiry.
- Identifikation von Hindernissen, die im Zusammenhang mit Übungen des Achtsamen Selbstmitgefühls auftauchen; Entwicklung von Strategien, diese zu überwinden
- Wie kann ein/e Lehrende/r eine achtsame und mitfühlende Haltung gegenüber MSC-SchülerInnen verkörpern, wenn diese Herausforderungen in ihrer Praxis erleben
- Veranstaltungsort
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Das MSC-Teacher Training wird derzeit einmal jährlich im deutschsprachigen Raum angeboten.
Den genauen Termin und Veranstaltungsort finden Sie unter "Aktuelle Ausbildungen" im Header dieser Seite.
- Bewerbung + Kosten
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Für dieses Seminar gibt es eine Reihe von Voraussetzungen und ein spezielles Bewerbungsverfahren. Näheres zur Bewerbung finden Sie unter "Aktuelle Ausbildungen" im Header dieser Seite.
Teilnahmegebühr für das MSC Teacher Training
1.240 Euro (incl. Lehrerhandbuch, Handout für Kursteilnehmer sowie ergänzende Informationen; incl. 2 Kaffeepausen täglich)Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind in der Teilnahmegebühr nicht enthalten.
Der Betrag kann gerne in Raten bezahlt werden. Bitte schreiben Sie ein E-Mail oder rufen Sie uns an, wenn Sie dazu Fragen haben.
- Voraussetzungen
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Folgende Voraussetzungen müssen zum Zeitpunkt der Bewerbung erfüllt sein, um zum MSC Teacher Training zugelassen zu werden:
- Etablierte tägliche Achtsamkeitspraxis von mindestens zwei Jahren Dauer
- Fortlaufende tägliche Sitzmeditationspraxis
- Fortlaufende Praxis der Liebevollen Güte und des Selbstmitgefühls im Alltag
- Vorherige Teilnahme an mindestens einem angeleiteten Schweige-Meditationsretreat über mind. 5 ganze Tage
- Vorherige Teilnahme an einem 5-tägigen MSC-Intensivkurs oder 8-Wochen MSC-Kurs (mind. 6 Monate vor dem Beginn des Teacher Trainings abgeschlossen und mind. 80% der Kurseinheiten besucht).
- Erfahrung, Gruppen in Achtsamkeitsmeditationen anzuleiten - wie z.B. MBSR oder in klinischen Einrichtungen.
Wichtige Hinweise
- Es müssen mindestens 6 Monate zwischen dem Abschluss des MSC-Kurses und dem Beginn des Teacher Trainings liegen.
- Die Teilnahme am 5-tägigen Schweige-Meditationsretreat sollte mindestens zwei Monate vor dem Teacher Training liegen.
- Sie müssen kein/e KlinikerIn sein, um am MSC-Teacher Training teilzunehmen.
- Bitte beachten Sie: 2-tägige Core Skills-Seminare, Online MSC-Seminare oder kürzere Seminare erfüllen die Voraussetzungen für die Teilnahme am Teacher Training nicht.
- Zielgruppe
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Das MSC Teacher Training richtet sich ausschließlich an Personen, die den 8-wöchigen MSC-Kurs unterrichten möchten.
Die Integration in die Psychotherapie ist nicht Thema.
Man muss nicht Psycholog/e/in, Psychotherapeut/in, Psychiater/in, Psychosomatiker/in oder psychiatrische/r Pfleger/in sein, um MSC zu unterrichten. Um jedoch die Sicherheit der Teilnehmenden zu gewähren und ethisch verantwortlich zu arbeiten, wird dringend empfohlen, dass eine/r der beiden LehrerInnen bzw. der/die AssistentIn die Kompetenzen hat, Teilnehmende in Momenten von Destabilisierung stabilisieren zu können. Obgleich MSC nur für stabile Personen ohne akute psychische Erkrankungen geeignet ist, kann Selbstmitgefühl immer belastende Emotionen aktivieren, die es gilt kompetent zu stabilisieren. Das Erlernen von Kompetenzen im Stabilisieren von Teilnehmern ist nicht Inhalt der Weiterbildung.
- Der Weiterbildungsweg zum/zur MSC-LehrerIn
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Das Center for MSC (www.centerformsc.org) organisiert weltweit in Zusammenarbeit mit lokalen Gastgeberorganisationen den Weiterbildungspfad zum/zur MSC-LehrerIn, der in mehreren Sprachen verfügbar ist.
LEVEL 1: Trained MSC Teacher
Der Weg zum „Trained MSC Teacher“ von 8-Wochen Kursen umfasst ab Januar 2020 drei Schritte:1. 6-tägige Weiterbildung (MSC Teacher Training)
Das Training wird angeboten und organisiert von Arbor Seminare gGmbH in Zusammenarbeit mit dem Center for MSC (Kosten: 1240 Euro zzgl. Übernachtung, Verpflegung)
Im Training demonstrieren die AusbilderInnen herausfordernde Aspekte des Curriculums und die TeilnehmerInnen vertiefen Ihre eigene Praxis. Durch Üben in Kleingruppen (Teach-Backs) wird das Basiswissen zum Anleiten von Meditationen und Übungen, zur Vorstellung von Themen und zur Durchführung von MSC Inquiry vermittelt.
2. 10-wöchiges Online Praktikum (Teacher Training Practicum)Das Praktikum wird angeboten und organisiert vom Center for MSC (Kosten: 995 USD).
- Dieser neue Schritt ermöglicht LehrerInnen in Ausbildung im sicheren Labor einer Gruppe von 15 anderen, MSC unterrichten zu üben. Dabei werden sie von einer AusbilderIn und einem/r AssistentIn gecoacht.
- Die Gruppenmitglieder und AusbilderIn und AssistentIn bilden über die 10 Sitzungen eine geschlossene Gruppe.
- 10 Sitzungen von je 2,5 Stunden Dauer zu festen Terminen.
Termine für 2020 (in deutscher Sprache):
mit Christine Brähler: Mittwoch, jeweils von 18:00-20:30 Uhr
21./28. Okt. / 4./11./18./25. Nov. / 2./9./16./23. Dez 2020mit Regula Saner: Donnerstag, jeweils von 9:00 - 11.30 Uhr
22./29. Okt. / 5./12./19./26. Nov. / 3./10./17./24. Dez 2020Ausführliche Informationen zum Aufbau der Weiterbildung und zur Zertifizierung finden Sie unter "Aktuelle Ausbildungen" in dem Dokument, das Sie rechts am Rand downloaden können.
3. 10 Online Gruppenberatungssitzungen
Organisiert und angeboten vom Center for MSC (400 USD)
Während man seinen ersten 8-Wochen-Kurs mit mindestens 8 TeilnehmerInnen unterrichtet, nimmt man parallel an Online Gruppenberatungsssitzungen teil (à 60 min.).
Die Gruppe hat maximal 6 TeilnehmerInnen und wird von verschiedenen AusbilderInnen angeleitet (in deutscher Sprache oder wahlweise auch in anderen Sprachen). Da die TeilnehmerInnen ihre Termine selbst buchen, setzt sich die Gruppe in jeder Beratungssitzung neu zusammen.
Es werden in jeder Woche fortlaufend Termine zu verschiedenen Tageszeiten angeboten, so dass man diese Sitzungen flexibel buchen und anpassen kann.
Informationen dazu erhalten Sie während der 6-tägigen Weiterbildung.
LEVEL 2 „Certified MSC Teacher“
Nach mehreren durchgeführten Kursen besteht die Möglichkeit, sich zum/zur „Certified MSC Teacher“ weiter zu qualifizieren (Level 2). Dieser Weg wird hier beschrieben.
- Vorbereitende Lektüre
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Folgende Inhalte werden im Kurs vorausgesetzt:
Englische Ausgaben (dt. Ausgaben s.u.)
Kristin Neff: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind, erschienen bei Harper Collins
Christopher Germer: The Mindful Path to Self-Compassion, erschienen bei Guilford Pubn
Deutsche Ausgaben
Kristin Neff: Selbstmitgefühl, erschienen im Kailash Verlag
Christopher Germer: Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl. Wie man sich von destruktiven Gedanken und Gefühlen befreit; erschienen im Arbor-Verlag
Paul Gilbert: Compassion Focused Therapy, erschienen im Junfermann-Verlag.
(Kapitel 3-8, 10-14, 26, 27, 29.)David Treleavan: Traumasensitive Achtsamkeit, erschienen im Arbor-Verlag.
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Weitere empfohlene Lektüre:
Kristin Neff: Selbstmitgefühl – Schritt für Schritt. Buch mit 4 CDs; erschienen im Arbor Verlag
Christopher Germer & Kristin Neff: Achtsames Selbstmitgefühl. 2 Audio-CDs mit Booklet; erschienen im Arbor Verlag
Tim Desmond: Die Kunst des Selbstmitgefühls, erschienen im Arbor Verlag
Christine Brähler: Selbstmitgefühl entwickeln. Liebevoller werden mit sich selbst; erschienen im Scorpio Verlag