Petra Tschögl

Yoga im Stehen

Eine Übung aus dem MBSR-Programm
Petra Tschögl: Yoga im Stehen

Diese 40-minütige Meditationsanleitung unterstützt uns dabei, mit uns selbst in Kontakt zu kommen und unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu fördern. 

Wir lernen, das Gewahrsein von Moment zu Moment auf nicht beurteilende Art und Weise zu schulen. Wir können unsere eigenen Grenzen erforschen – mit bewusster Aufmerksamkeit, liebevoll, ohne etwas zu erzwingen oder zu forcieren. 

So wird die Praxis zu einer Zeit der achtsamen Fürsorge für uns selbst.


Diese Meditationsanleitung wurde von unserer Referentin Petra Tschögl zur Verfügung gestellt. 

Vielen Dank für diese wertvolle Unterstützung!

 

Angebote

München 2022/2023
München, April 2022 – Oktober 2023

für die MBSR-Ausbildung in Wien und München

mit Tina Draszczyk, Petra Tschögl und Béatrice Heller
Online, 2. – 3. Juni 2023
Retreat und Fortbildung mit Tina Draszczyk und Petra Tschögl
Brettl bei Gaming/Niederösterreich, 22. – 25. Juni 2023
Schweige-Retreat mit Tina Draszczyk und Petra Tschögl
Brettl bei Gaming, 25. – 30. Juni 2023
Wien 2023 – 2024
Wien, Juni 2023 – Dezember 2024
Schweige-Retreat mit Bob Stahl und Petra Tschögl
Wardenburg, 25. August – 1. September 2023

für die MBSR-Ausbildung in München

mit Tina Draszczyk, Petra Tschögl und Béatrice Heller
Online, 15. – 16. September 2023

Achtsamkeitsbasierte Gruppensupervision für MBSR-Lehrer*innen

Eine 8-wöchige Prozessbegleitung mit Béatrice Heller & Petra Tschögl
Online, Frühling und Herbst 2023
Ein Einführungs-Workshop mit Bob Stahl
Götzis/Vorarlberg, 10. – 12. November 2023

Freiheit im Körper entdecken

8-Wochen-Onlinekurs mit Bob Stahl
Online, 30. Januar – 19. März 2024
München 2024 – 2025
München, März 2024 – September 2025